Hace poco, de accidente me apareció en instagram esta imagen.
Al margen de lo que verdaderamente me inspira esta imagen, hay algunos aspectos que están claramente trastocados, platón era luchador nada más. No era un físico culturista.
En el 428 antes de cristo, no existían los gimnasios, y estar preocupado del aspecto físico no era bien visto, de hecho, se pensaba que afeitarse era algo afeminado. No existían las mancuernas, barras de pesas ni nada semejante. El cuerpo no se cultivaba con fines estéticos, sólo se hacía por salud, por defensa personal y por filosofía.
¿Entonces que se hacía?
En la antigua Grecia, las principales armas de guerra eran la lanza, la espada y el escudo, pero después de todo, estas herramientas son meras extensiones de los brazos y por ende están sujetos a la física, a la mecánica del brazo, entre ello, su fuerza. Dentro de las tácticas de guerra, producir una mejor oportunidad implica necesariamente quitar estas herramientas y en tal caso sólo quedaría el cuerpo humano como arma, para ello se estudiaba lucha.
La lucha en la antigua Grecia, conocida como “pale” (πάλη), era un deporte fundamental y muy popular, tanto en eventos deportivos como en la educación de los jóvenes. Se practicaba de pie y en el suelo, buscando derribar al oponente tres veces, generalmente tocando la espalda con el suelo. No se permitían golpes ni patadas, pero sí se utilizaban llaves y presas. La lucha tenía un significado cultural y religioso, representando la lucha por la autosuperación y la virtud. .
Era una lucha parecida al jiu jitsu, judo, sambo, grecorromano, etc, aunque el Pale, se luchaba solo entre hombres y se ejecutaba desnudo. Todo aquellos que estudian y practican luchas, sabrán perfectamente cómo se transforma el cuerpo, de cómo aumentan las horas de sueño y las ganas de comer. En la antigua Grecia, Platon practicaba luchas en -la academia-.
En la antigua Grecia, la Academia era una escuela filosófica fundada por Platón cerca de Atenas, en un lugar llamado “Academia” en honor al héroe griego Academo. No era solo un lugar de enseñanza, sino un centro de investigación y discusión filosófica, considerado la primera universidad de Occidente, al igual que cualquier otra universidad actual, se aprenden materias de estudio y como complemento se toman electivos deportivos. La academia no era un lugar donde solo se iba a practicar deporte, era un lugar para pensar.
El tipo de ejercicio que realizan los luchadores de todas las épocas, es lo que se conoce como calistenia, un tipo de ejercicio que se realiza sobre el propio cuerpo. La Calistenia, palabra que proviene de los términos griegos Kallos (belleza) y Sthenos (fortaleza), podría definirse como un sistema de ejercicios físicos en los que se utiliza el propio peso corporal, para fortalecer los diferentes grupos musculares. Se usan elementos cotidianos para activar cierto tipo de músculos, pero no pesas como tal.
Un aspecto diferenciador de la calistenia, es que como se trata de movimientos naturales, se activan conjuntos de músculos en su ejecución, sistemas musculares completos, como sucede en la vida real cuando realizamos alguna tarea mientras que en un gimnasio, con pesas, fierros y maquinas lo que se busca es activar un único músculo en particular. Por esta razón es que la “técnica” en un gimnasio es tan importante ya que se busca producir el máximo daño posible al músculo en particular para hacerlo crecer en volumen, pero esto no estimula el trabajo conjunto y solidario con otros músculos. En la vida real, y sobre todo en una lucha real, se usan conjunto de músculos en donde los músculos no se usan al 100% de forma individual, en cambio se usan varios de forma parcial, como sucede en calistenia y no en un “gim”.
En luchas, los ejercicios de acondicionamiento físico, no son de calistenia exactamente, aunque se parecen muchísimo. La técnica que se emplea en entrenamiento físico de lucha es la pliometría.
La pliometría y la calistenia son dos tipos de entrenamiento con enfoques diferentes, pero que pueden complementarse. La pliometría se centra en ejercicios explosivos para desarrollar potencia y velocidad, mientras que la calistenia utiliza movimientos controlados para construir fuerza, resistencia y movilidad.
La pliometría es muy extenuante, los entrenamientos de pliometría son agotadores a más no poder, producen desgaste muscular y aeróbico, al grado que sientes que te faltan pulmones para respirar, sientes que el cuerpo deja de reaccionar del cansancio, el tipo de cosas que siente uno en una lucha de vida o muerte. Es un ejercicio increíble y maravilloso, que perfecciona todo tu cuerpo, te otorga fuerza y explosividad, donde tus músculos alcanzan su óptimo funcionamiento PERO, sin volumen, sin definición. Ironicamente la gente que va al gym cree que al llenarse de quimicos e inflar sus musuculos, les otroga poder de combate, es un mito difundido, especialmente entre abusivos.
¿Cual es el atractivo?
Obviamente que es evolución. Los músculos voluminosos se ven bien en los hombres, porque nuestra mente cree que esos músculos proveen fuerza y con ello protección, algo que las mujeres valoran muchísimo. El tema es que si bien a simple vista parecen fuertes, pero lo que ellas valoran no es la forma, es la fuerza en sí misma. Si investigas te darás cuenta que las mujeres valoran la fuerza bruta, no el músculo. Pon a un musculoso a mover algo, perderá todo el atractivo cuando no lo logre. Por el contrario, si un flacuchento que practica luchas lo hace, se volverá atractivo instantáneamente, en especial si además de fuerza útil, ese flacuchento tiene capacidad aeróbica, resistencia y técnica en luchas, ya que eso sí puede proveer protección real.
Un luchador de verdad, con ropa se ve como alguien común y corriente, se ve saludable, proporcionado, de espaldas anchas, esbelto y nada más, de hecho puede ser incluso que tengan aspecto de no hacer ejercicio ya que la resistencia muscular depende de tener grasa muscular y esto es otro aspecto negativo del gimnasio, todos buscan inflar los músculos con agua, con comida en polvo, sintética sin aporte nutricional, con esteroides, con cicatrices musculares llevándolos “al fallo” que produce musculatura inutil, con movimientos de una máquina que jamás se usan en la vida real, y sobre todo, menospreciando la importancia de la grasa muscular para estar definidos evitando a toda costa el consumo de grasa y carbohidratos (azúcares).
Los músculos de volumen si bien tienen algo de fuerza, ya que se requieren pesas grandes para hacerlos crecer, son de una fuerza inutil en la vida real, no es explosiva, no posee resistencia, no tiene velocidad, no trabaja solidariamente con otros músculos, pero vaya que se ven bien los músculos de gimnasio.
Los músculos de un luchador si bien son poco definidos y poco voluminosos pero con extrema facilidad podrían partir el brazo de un culturista con un voluminoso bicep. Lamentablemente las personas sin experiencia en luchas, cree que un músculo voluminoso es un músculo “fuerte” por la necesidad de usar pesas para construirlo, y tiende a sobreestimar su utilidad, ya que nada mas sirven para mostrarlos, sin ir más lejos, se desinflan si dejas de consumir comida química y si dejas de entrenar en un gimnasio, ya que los movimientos del gimnasio son antinaturales y solo ocurren en un gimnasio, mientras que los músculos de un atleta, de calistenia, de pliometría y de lucha, nunca desaparecen por que son movimientos que usa en su diario vivir.
Los ejercicios de lucha verdaderamente construyen nuestro cuerpo, pero eso implica comer más, y dormir más. Eso se siente practicando luchas, y se requiere comer unas 3000 calorías, en especial si se busca reconstruir el cuerpo. o se necesitan proteínas y grasas para que las células se reconstruyan. Un consejo ligero pero eficaz, comer carbohidratos un par de horas antes y 30 gramos de proteínas apenas acabe el entrenamiento, por supuesto, dormir mucho para recuperarse, pero de esto se hablará en otra entrada. En general, un luchador, es alguien que debería comer de todo, animales, vegetales y grasas, no olvidar las grasas, SAL, para compensar el sudor y que además duerme harto.
Entonces, platón era esto, era un luchador que comía de todo y en cantidades. Está lejos de lo que un Gym Bro representa, no andaba preocupado cuidar lo que come, es alguien que dormía bien, ya que el ejercicio de luchas y no meterse químicos trae como consecuencia dormir cantidad y calidad (entiendo que en esa epoca no habian esteroides ni comida en polvo, pero el hecho es que no los consumía). Tenía el cuerpo de un luchador, espaldas anchas, proporcionado y si es que además tenía volumen era por su genética
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